【达摩易筋经】

达摩易筋经相传是由少林寺达摩大师所创，为中国武术界中最负盛

名的内功心法。之所以神秘，则源之於千百年来达摩易筋经向来只传内门弟子

，而坊间虽然仅凭著一些片段的印象抄练，却已然能进艺无穷，而流传开来，

使得达摩易筋经的功效备受肯定。长久以来各方为求达摩易筋经古本

，均不遗余力。故事也一个个发生家的丰富题材於斯而生，虽不如笔

下的神力无穷，却亦已是相去不远。

以发扬国术为宗旨的中国武术名拳录教学录影带，发行以来承蒙各界的

关怀与爱护，对本产品建言良多，其中尤以问劲寻气为盛。然气

之导引与调息，劲之刚、柔、收、发、非专章无以明述。有监於此，本公

司不惜钜资特别情商北螳螂自然本门，第六代忠字辈掌门周宝富老师，公

布向来不予外传的内功心法，正宗古本一0八式达摩易筋经，以利各方同

好之练功与修行。

修行达摩易筋经，能使人神清气明，通身舒畅，经由导引更能强化

人体细胞组织之新陈代谢，对於精、气、神的强化以及美容养颜均有助益

。达摩易筋经为中国武术界最有效的练气内功，每日运行，日久自然於运

劲上挥霍自如。长时间较技时亦不致感到呼吸困难。同时，於拳术演练上更能

增进动作的速度，而拳法的劲道亦能相对增强，实乃习武之人不可缺少的练功

心法。达摩易筋经向有传内不传外之规，此即是内门弟子不同於外门弟子

之所在，时值今日工商社会科技先进。国人运动量相形减少体能日渐虚弱，有

感於此，特破旧规嘉惠大众，期藉达摩易筋经之公开，延众之精，强众之

气，增众之神，进体魄之强健於无形。

达摩易筋经可改善骨骼的结构，对於发育中的青少年，是最佳的健身术

。青少年每日修习达摩易筋经持续半年后，会让人有虎虎生风之感；儿童

持续修习达摩易筋经，对虚弱的体质会大为改善；中年人修行达摩易筋

经后，平时常见之倦怠顿行消失，一般常见之忧郁紧张渐行消退，体质因值

改善而体力充沛，老年人，或有行动不便以及痼疾缠身之人，练习达摩易筋

经对於改善虚弱的体质，及身体的健康与复健均能有所助益；女性练习达

摩易筋经因呼吸的调息促进体内氧气的供给，而使精神焕发，体态均匀恢复

青春，更因行功时能燃烧大量脂肪，实为美容、养颜、瘦身之最佳运动。

达摩易筋经之运行是依天、地、人三才牵引，导行先天、后天、

自然三门之气，每门各分为九节行功，每节十二式，共计为一0八式。

练习达摩易筋经是以天门一0八式为先行，天门功乃是萃取先天

之气为主，故名曰为：先天导行气功。先天之气与生俱来随孕而生，然因

岁月增长日渐疏远，徒有先天之气却未能使用，天门功是藉由肢体之运行广纳

先天之气，以强身健魄。所谓导气令和、引体令柔，动以养生、健身、病

顺生节欲、取利去害，牵引天门之功导引先天之息则获益无穷。

初学达摩易筋经之时会有内急排便之现象，此乃排除体内污浊废气之正

常现象，又每次修习之时以不超过三节，三十二式为宜，实因达摩易筋经

动作看似简单，然演练起来功效非凡切忌贪功。

中国武术名拳录教学带的制作一向严谨，以期对中国武术之传承能尽棉

薄之力，尽量保留原貌，此次制作之，正宗古本天门一0八式达摩易筋经

先天导行气功。仍一本初衷，以让修习者易学易懂为目标，现今已经拍摄完成

，正式推出共计九卷，每卷十二式，影带内容前段以教学为主，讲解每一式之

动作与调息之方法，后段为带领修习只要跟著影带练习轻松易学，随处可练不

限空间，老少咸宜。

养身口诀

动以养生、健身、顺生节欲、取利去害

导气令和、引体令柔

春三月，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，使神得爽

夏三月，天地之交，夜卧早起，使气得泄。

秋三月，天气以急，地气以明，早卧早起，收神气，使秋气平，无外其志，使肺气清。

冬三月，水冰地折，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏，若匿，去寒就温。

导引之息，以鼻纳气，以口吐气，纳者一息，吐者六气，吹呼唏呵嘘泗。

吹之去热，呼之去风，唏之去烦，呵以下气，嘘以散滞，泗以解极

达摩易筋经
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